Crampi dolorosi durante la notte

Ciao a tutti scusate se ho sbagliato sezione ma ho fatto di tutto per cercare quella giusta.
Comunque ho un problema e volevo sentire cosa ne pensate.
Ogni tanto mi capita di svegliarmi durante la notte per colpa di crampi improvvisi ai polpacci...
Purtroppo il dolore è molto forte quindi ogni volta devo alzarmi e aspettare 5 minuti per calmarlo.
Per intenderci riesco a stento a non urlare dal dolore ma fà comunque molto male e il dolore lo risento per tutto il giorno anche se via calando...
Vorrei suggerimenti su questo problema...sbaglio qualcosa riguardo all'alimentazione?A cosa è dovuto?
Grazie in anticipo per le risposte!

Rimedio della morosa: chinino, che altro non è che la sostanza che dà il caratteristico sapore all'acqua tonica. Un bicchiere prima di andare a letto e passa la paura.

Solo un bicchiere di quella sostanza mi farà passare i crampi?
Perchè io pensavo fosse dovuto a qualcosa nell'alimentazione che è carente...

Beh, i consigli sono sempre quelli: bere almeno due litri d'acqua al giorno, mangiare molta frutta (soprattutto banane e albicocche secche), diminuire l'assunzione di insaccati e formaggi, fare qualche esercizio di allungamento muscolare prima di andare a nanna. Se il problema persiste prova con qualche integratore di sodio e/o magnesio, dietro suggerimento del farmacista.

devi darci un po di background, devi dirci cosa mangi di solito....quanta acqua bevi, quanto allenamento fai e quanto spesso lo fai.....se è una cosa che ti è capitata adesso o ti è capitata prima....devi darci dei dettagli sennò si fa poco.

IO bevo tantissima acqua ma credo che il problema sia proprio la frutta! :S Grazie! Ciao!

se è la frutta è una questione di carenza minerale o vitaminica, vai di banane per riprendere un po di scorte di potassio e magnesio....poi pensi al resto ;)