Contrattura dolorosa

Ciao a tutti ragazzi...allora ho un fastidioso problema :( da tre mesi a questa parte ho un forte dolore alla zona tra la spalla sinistra e il collo. Si tratta di certo di una contrattura muscolare perchè quando tocco la parte che mi fa male sento il muscolo duro e contratto.
Il mio medico di fiducia ha confermato la mia ipotesi.
Tuttavia, a causa di un infortunio, sono stato fermo circa tre mesi e la contrattura era sparita...ma ora che ho ripreso a giocare i dolori sono ritornati...sembra di avere un chiodo conficcato nella spalla! :O cosa posso fare per risolvere il problema? certe volte durante gli allenamenti sono addirittura costretto a fermarmi!

si ti capisco benissimo ... io durante questa stagione ho avuto ben 3 contratture nel tuo stesso punto... il consiglio che ti posso dare è ... 1) applica qualcosa di caldo sulla zona della contrattura, aiuta a scioglierla ;)
2) mettici qualche pomata antinfiammatoria tipo voltaren gel fastum gel ecc..

comunque ricorda che se il dolore persiste per parecchio tempo potrebbe essere una sub lussazione infatti la mia ultima contrattura si era rivelata una sub lussazione. poi sono andato dal fisioterapista che dopo alcune manovre mi ha rimesso a posto la spalla ( sentendo il caratteristico suno dell'osso che scrocchia ) e miracolosamente il dolore che avevo tra spalla e collo proprio sopra la scapola è sparito ... e dopo alcuni giorni anche l'indolenzimento del muscolo

Fantastico *-* LO FARO'! :D

altra cosa, dopo una contrattura, uno stiramento o una lesione, il muscolo rimane sensibile per qualche tempo, e questo periodo può variare da settimane a mesi.

Una cosa Utile per evitare che la cosa torni è di fare parecchio stretching statico locale leggero associato a un po di tonificazione mirata, anche quella non troppo pesante altrimenti rischi che mentre fai tonificazione ti torna la contrattura.

Ho capito. E quindi come faccio a fare stretching in quella parte del corpo? Non ho idea di come fare u.u

fai lo stretching per la schiena ma fallo leggero...così stiri un pelo anche i muscoli attorno a quell'area.

Ok perfetto. Grazie :)