Aiuto Mourne!
Salve a tutti, vi seguo da un anno e ho letto quasi tutte le vostre discussioni, specialmente quelle riguardanti gli schemi, gli esercizi, ecc... Però, ora mi sono stufato e vorrei chiedere in prima persona qualche consiglio, perché ogni volta non mi convinco abbastanza. Sono alto 1.78, ho 15 anni a braccio alzato sono 2.30, peso 72 chili e devo dire che sono molto veloce, atletico ed esplosivo. Da fermo non tocco il ferro per 1-2 centimetri, con rincorsa ad 1 mano riesco ad afferrarlo ma non ad aggrapparmici, con due mani il risultato è che per 1, 2 centimetri non riesco a prenderlo. Quest'estate riuscivo a schiacciare con una pallina da tennis e ora, senza terzo tempo ma con la palla in mano, riesco a schiacciare palle di misura 3. Vorrei fare il salto di qualità e riuscire a schiacciare, ma non so davvero che esercizi fare, ho a disponibilità solamente la corda come attrezzo, vorrei fare esercizi a corpo libero, senza carichi e pesi. Se servono filmati basta chiedere e li farò, non ci sono problemi. Grazie mille in anticipo!