-Z1cK-
00domenica 6 novembre 2011 11:39
A volte mi capita di non riuscire a dormire la notte, e la mattina mi sveglio con un sonno pazzesco. C'è un modo per combattere questo problema? ho provato anche ad andare a dormire alle 21, prendere camomilla e altro, ma non riesco a prendere sonno. Help :1
zurruto
00domenica 27 novembre 2011 20:17
prova con la melatonina, andare al letto sempre allo stesso orario e prima del sonno non fare attività impegnative.
Mourne
00domenica 4 dicembre 2011 22:38
anche allenarsi in modo regolare ti da una mano...e quando cerchi di addormentarti controlla il respiro, quando sei teso tendi a respirare piu rapidamente ma puoi sfruttare il contrario, ossia che calando volontariamente il ritmo respiratorio automaticamente influenzi MOLTO la mente.