Birdman's Journal

Età: 13
Altezza: 183 cm
Peso: 60 Kg

Obbiettivi: Aumentare la mia elevazione
Farmi muscoli ( sono decisamente magro )visto che il prossimo anno devo giocare come post ( causa mancanza di giocatori alti in sqadra),mentre quest' anno gioco Ala grande
Migliorare il tiro da 3 pnt.


Ecco qui quello che faccio durante la settimana:

Lunedì: esercizio nei tiri al campetto,e allenamento 18.00-19.30
Martedì : campetto
Mercoledì : allenamento 17.30-18.30
Giovedì : campetto, allenamento 18.00-19.30
venerdì : campetto
Sabato: campetto
Domenica Partita,oppure corsa in spiaggia per aumentare la resistenza

I miei mi dicono che tra qualche anno la mia massa muscolare si svilluperà da sola,ma penso sia meglio se lo faccio io un po prima!

Non per fare l'uccellaccio del malaugurio, ma è il modo migliore per andare incontro a qualche infortunio..

salto della corda basso e graduale, poi più avanti passi ai power jumps....questo fino all'anno prossimo o ancor meglio 2 anni....poi passi al salto di qualità... ;)

OK grazie