Salve a tutti sono nuovo del forum :D ma lo seguo da molto tempo..
Ho capito che mourne e considerato un idolo e lo stimo molto anche io :) vorrei delle informazioni su air alert :
Stavo pensando di eseguire questo che e stato scritto proprio da mourne
members.xoom.virgilio.it/fireblade/Air%20Alert%203/Air%20Alert%203%2... vorrei fare l allenamento il lunedì mercoledì e venerdì pero avendo allenamento di martedì e giovedì e venerdì non so se potrebbe fare piu male che bene...
Faccio pesistica da un po' do tempo giusto per rinforzare spalle e braccia potrei integrarle con l allenamento di air alert?:)
Ho 15 anni sono alto 1.83 e con il braccio alzato arrivo a 2.40 il mio obbiettivo e schiacciare saltando arrivo all anello del ferro ^__^ ah dimenticavo peso 71 kg
Grazie in anticipo per le risposte [SM=x49512]