ALLENAMENTO PER PLAY MAKER E GUARDIE

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Elia 95
00venerdì 18 marzo 2011 16:06
Qualcuno ha qualche consiglio o sito da darmi per qualche esercizio da fare ?
Mourne
00venerdì 18 marzo 2011 17:01
è molto generico, che aspetto devi migliorare? ce ne sono troppi di esercizi, devi categorizzare un po :P
Elia 95
00venerdì 18 marzo 2011 17:12
Non saprei, a me piace entrare molto, ho un buon crossover però quando trovo qualcuno con le gambe più forti delle mie non riesco a batterlo dal palleggio
Mourne
00venerdì 18 marzo 2011 17:16
prova ad allenare lo spider drill, diventa veloce...devi farti paura da solo!! lo spider drill da solo se impari a farlo veloce e variando ogni volta come palleggi può darti risultati assurdi....e in tempi relativamente brevi, a patto che tu sia costante.
Elia 95
00venerdì 18 marzo 2011 18:15
Ma non è il palleggio quello che mi manca..
Mourne
00venerdì 18 marzo 2011 20:18
non sei abbastanza veloce.. :P sono due le cose, il palleggio o lo scatto in primo passo.
Elia 95
00venerdì 18 marzo 2011 22:19
Allora direi lo scatto nel primo passo come migliorare?
Elia 95
00venerdì 18 marzo 2011 22:19
Allora direi lo scatto nel primo passo come migliorare?
Mourne
00sabato 19 marzo 2011 02:12
gli scatti sono i tuoi migliori amici...meglio se scatti della surata inferiore ai 10 secondi, per non più di 5-6 serie....con 2-3 minuti di pausa fra le serie.
Elia 95
00sabato 19 marzo 2011 14:07
Ok, per quanto lo seguo questo "allenamento"
Mourne
00domenica 20 marzo 2011 01:35
2-3 volte la settimana, e mai per due giorni consecutivi....preferibilmente quando non hai allenamento con la squadra.
Fallo per un paio di mesi...poi vedi come ti trovi.
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