problema nel salto verticale

Bene! sono alto 184 cm e peso 83 kg tocco leggermente il ferro senza palla, però non riesco a schiaccare eppure velocita e potenza le ho entrambe che cosa sbaglio?

sbagli nel dare per scontato che hai valocità e potenza...se fosse così l'unica cosa che ti separa dal tuo obiettivo sarebbe la tecnica, e non è affatto scontato.

Come velocità in corsa puoi essere a buon punto ma per quanto i due aspetti abbiano in comune una tonnellata di cose il salto non è la corsa.

Inoltre dubito che tu abbia una forza base decente e ci sono possibilità che sbagli qualcosa anche nella tecnica, in quel caso un video sarebbe sicuramente illuminante, a patto che sia chiarissimo.

:)

ok quindi come posso fare?puoi spiegarti meglio?

che ne dici del leg curl

Intanto è una buona idea iniziare a fare degli sprints che stanno sotto i 10 secondi, 3-4 di solito sono sufficienti e devono essere ad alta intensità ( 85%+ della tuo sforzo massimo)...con almeno 3 minuti di pausa....e almeno 10 minuti di riscaldamento in corsa più lenta!!!!....il resto lo otterrai con la crescita...non sei messo male.