| | | OFFLINE | | | Post: 235 | Età: 28 | Sesso: Maschile | All star | |
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  13/08/2011 18:34 | |
A cosa può servire fare peso massimmale alla panca con 3 serie da 2-3 ripetizioni? |
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| | | OFFLINE | | | Post: 138 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Pro | |
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| 13/08/2011 19:37 | |
mettere massa muscolare...fanne 4 di serie è meglio |
| | | OFFLINE | | Post: 7.439 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 14/08/2011 11:50 | |
se lavori su quel range più che massa metti su forza massimale...è una cosa proporzionale:
vai da meno peso con poche serie e molte ripetizioni fino all'opposto, con grandi pesi, molte serie e un numero ridicolo di ripetizioni, è una scaletta proporzionale.....fra cui scegli a seconda di quale aspetto vuoi migliorare. |
| | | OFFLINE | | | Post: 237 | Età: 28 | Sesso: Maschile | All star | |
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| 14/08/2011 18:47 | |
Io andrei per mettere massa.. Quindi dovrei fare tante serie e ripetizioni con un basso peso? |
| | | OFFLINE | | Post: 7.441 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 15/08/2011 20:04 | |
se stai attorno alle 12-14 ripetizioni non vai male...con un peso sufficiente da fare in modo che arrivi alla 12ma / 14ma ripetizione al limite della fatica. |
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