AAM2 e SIT

volevo chiedere se fa male fare quest'estate, sia AAM2 sia SIT...

AAM2 ha una componente che ritrovi nel SIIT....la differenza è che nel SIIT favorisci molto di più la perdita di grasso corporeo poichè gli sprint hanno una durata più lunga, in AAM2 gli scatti sono pienamente rivolti all'esplosività.
Se non sei pienamente in forma direi che potresti iniziare con il SIIT per poi, in un secondo momento, calare le tempistiche e concentrarti sull'alta intensità.

benvenuto cmq...