| | | OFFLINE | | | Post: 142 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Pro | |
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21/04/2011 03:38 | |
Ok mourne tra una settimana finisco AAM2, in questa post season mi volevo concentrare sul primo passo, sprint nei 10m e elevazione sia da fermo che in corsa... ho a disposizione una palestra e volevo farmi fare una tabella per l' esplosività delle gambe |
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| | | OFFLINE | | Post: 6.782 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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22/04/2011 18:38 | |
il fatto di avere una palestra ti da modo di allenarti con lo squat e con lo stacco usando pesi variabili....l'unico vantaggio di andare in palestra è quello.
l'esplosività te la tieni con lo sprint, per il resto punterei sugli step ups esplosivi e sulla forza sub-massimale (dopo serio allenamento chiaramente) |
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