| | | OFFLINE | | | Post: 41 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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  17/03/2011 19:24 | |
C'è qlk1 ke potrebbe dirmi ke benefici (sempre ke ce ne siano) otterrei facendo 100 flessioni e 100 addominali ogni mattina? |
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| | | OFFLINE | | Post: 183 | Sesso: Maschile | Pro | |
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| 17/03/2011 20:50 | |
beh...rinvigorisci e tonifichi i pettorali, i tricipiti e gli addominali. Poi dipende sempre da che esercizi svolgi xD |
| | | OFFLINE | | Post: 6.629 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 18/03/2011 12:12 | |
tieni presente che così facendo non aumenterai molto la forza di questi addominali, e ne svilupperai il volume solo parzialmente.....il che comunque è già una buona cosa per iniziare. |
| | | OFFLINE | | | Post: 43 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 18/03/2011 21:04 | |
ke altri esercizi potrei aggiungere ad esempio qlk1 x le gambe? |
| | | OFFLINE | | Post: 6.650 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 18/03/2011 21:30 | |
ghghghgh....
fai lo spiderman mixxato con l'half burpee, poi ne riparliamo.. :P
www.youtube.com/watch?v=g4p8ie6Tdq8
e
www.youtube.com/watch?v=KX8fXRHO4G4
fai lo spider per 2 minuti, poi cambi e fai il burpee prima lento e poi veloce per 2 minuti, poi ricominci con lo spider e così via fino ad arrivare a 10-12 minuti..(1 serie = spider + burpee)
e questo è solo l'inizio ![[SM=g10443]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/3018027.gif)
quando ti senti pronto ti compri le cavigliere da 2 kg per gamba e li fai con quelle addosso.... ![[SM=g27829]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/8933109.gif) |
| | | OFFLINE | | | Post: 44 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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| 19/03/2011 10:52 | |
ok grz |
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