metodo per aumentare elevazione

Mourne girovagando per il web ho trovato questo articolo che(se non sbaglio la traduzione) dice che oltre ad allenare le gambe per aumentare l'elevazione serve allenare gli addominali e in particolare dice di allenare il retto addominale e per far ciò bisogna(oltre ad alenare le gambe) trattenere il respiro per 20 secondi un paio di volte al giorno
è vero ciò?

articolo: www.bestverticaljump.org/blog/a-fast-track-to-jump-higher/how-to-jump-hig...

Sicuramente allenare gli adddominali aiuta per il salto verticale, questo si....
Per il fatto di trattenere il fiato non so proprio.

ci può stare che il diaframma comporta il mettere gli addominali indirettamente sotto tensione però non lo considererei un vero e proprio allenamento... non penso che faccia male... ma delle due se propriob devo allenarmi a respirare sarebbe meglio in primis imparare prima a respirare con il diaframma in mdo regolare...dato che la maggior parte degli adulti tende a respirare di petto e limita la percentuale di ossigeno assorbita....ciò darebbe automaticamente dei vantaggi non indifferenti. (riferimento guida pratiche orientali, sezione guide..)