Distorsione della caviglia

Ragazziiiiiii :( purtroppo circa un mese fa ho preso una brutta distorsione della caviglia...su indicazione del medico sono stato fermo una ventina di giorni e ho messo una pomata(Fastum Gel) sulla parte dolente... tuttavia appena ho ripreso a giocare sentivo qualche dolore e ho preferito però nn farci caso nonostante il gonfiore(dopo un mese) non fosse diminuito di molto...
Purtroppo oggi la caviglia mi si è piegata male e i dolori sono stati allucinanti :( è gonfiata ancora un po' e penso che dovrò stare di nuovo fermo.
Qualcuno ha avuto qualche esperienza simile e mi può dare consigli sul da farsi?

io ho avuto una distorsione alla fine della stagione scorsa all'inizio ho dovuto tenere le stampelle sono riuscito a riniziare a giocare per l'ultima partita di campionato ma il coach nn mi ha messo in campo per non rischiare che mi rifacessi male... che dire il dolorino si sentiva però la caviglia mi si era sgonfiata praticamente del tutto poi dopo l'estate mi sono ripreso completamente... se la avevi ancora gonfia non dovevi riiniziare a giocare, adesso l'ematoma che avevi prima ti si sara riformato. Ti consiglio un fisioterapista bravo... forse con la miofibrolisi acceleri le cure però sappi che è doloroso xD

Tavoletta instabile per 10 minuti prima degli allenamenti e taping. Evita le cavigliere che mettono in crisi i legamenti del ginocchio. Edit: ovviamente adesso riposo assoluto fino a che il dolore non è percepibile, se non in minima parte.

Riposo assoluto. Le distorsioni alle caviglie sono bastarde,torni a giocare troppo presto e ti ritrovi con una calcificazione

Infatti ora mi devo fermare perchè il dolore mi costringe addirittura a zoppicare!Voi quanto ci avete messo prima di riprendervi del tutto?

Ruggix21, 17/02/2011 23.07:

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Infatti ora mi devo fermare perchè il dolore mi costringe addirittura a zoppicare!Voi quanto ci avete messo prima di riprendervi del tutto?

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4 anni fa ho fatto la stronzata di tornare a giocare dopo 20 giorni di riposo. Inevitabile ricaduta e per avere una funzionalità paragonabile a quella di prima è passato un anno.

io mi sono messo a riposo... mi ci sono voluti tipo 2-3 mesi per riprendermi del tutto

Porca miseria...da ora totale riposo.

e mentre ti riposi mangia parecchio cibo ad alto valore nutritivo, la pasta se possibile lasciala perdere.
parallelamente oltre a ghiacci e cose varie puoi provare a fare delle sessioni di concentrazioni sull'area interessata....l'immaginazione tattile aiuta molto..ad esempio immaginarti un dito che ti sfiori sulla caviglia, su e giù ripetutamente per una decina di minuti...ad un certo punto dovresti sentire come se ci fosse qualcosa che si muove con la tua immaginazione...e l'area dovrebbe scaldarsi lievemente....se lo fai costantemente velocizzerai i tempi di recupero.

Ci proverò! Ma sarebbe tipo il Qi Gong?

Ruggix21, 19/02/2011 14.19:

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Ci proverò! Ma sarebbe tipo il Qi Gong?

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slam-nonsolobasket.blogspot.com/2009/03/approfondimento-pratiche-orientali_4...

Avevo azzeccato! :D questo è il Qi Gong medico no?

il Qi gong è medico già di persè se svolto correttamente ;) se associ tutto ciò alla respirazione addominale dovresti avere risultati ancor migliori...e chissà, con alte probabilità dovresti notare anche un incremento della tua lucidità mentre sogni....in tale merito ho verificato di persona la relazione tra le due cose...in quanto mi sono successi degli avvenimenti piuttosto sconvolgenti.

Cioè? Se è possibile saperlo :P Non voglio entrare nella privacy di nessuno...xD

è impossibile descrivertelo, è davvero inspiegabile....praticamente 4/5 giorni avevo sogni lucidi e in una notte mi è capitato per 3 volte consecutive e di fila che la prima cosa che visualizzavo ci entravo dentro....dal pensare a qualcosa al finirci dentro, e la mente non si era staccata però! avevo la coscienza che avevo mentre mi addormentavo....il dubbio è che ho avuto una OBE ma quello è un discorso a parte.

guardacaso, smesso in qi gong....smessi i sogni lucidi.

Oddio! O.O cioè sono cose assurde...

più o meno, se sei un esploratore sono cose che fanno particolarmente comodo.. :) e c'è da dire che facevo degli allenamenti mirati proprio a quello.

Cmq sono stato dal medico e ora dv fare una risonanza per verificare se ci sono lesioni ai tendini... :(

non fartela da un privato, se con la mutua ti fanno fare la visita dopo 5-6 giorni cerca un istituto "convenzionato"...è a metà strada fra la mutua e il privato...ma con i servizi dei privati!!....paghi meno che andando da un privato e in un paio di giorni max ti fanno tutto..e con professionalità ;)

Il dottore mi ha detto la stessa cosa! :) cmq la risonanza è già prenotata per il 9 marzo ;)