Elia basta leggere un po' in giro e usare il tasto cerca....
Facendo una ricerca ho trovato 15 post...
![[SM=g1399171]](https://im1.freeforumzone.it/up/13/71/575059281.gif)
Mourne ormai avrà scritto su 10 post che secondo lui tra i migliori esercizi ci sono le alzate delle gambe alle parallele...
Per iniziare vanno bene anche i crunches comunque...
Ecco qua un post scritto una settimana fa...
basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=9579859
Ciao!
![[SM=g1399182]](https://im1.freeforumzone.it/up/13/82/763953372.gif)
![[SM=g1399185]](https://im1.freeforumzone.it/up/13/85/351195435.gif)
[Modificato da Dario8_94 04/01/2011 09:48]