Ciao ragazzi sn nuovo del forum...Volevo fare degli esercizi ke aumentino la mia elevazione Sono alto 1.90, ho 16 anni e supero con le dita il ferro da fermo. Visto che si parla male d air alert, vorrei sapere ke esercizi potrei fare x migliorare, quante serie e ripetizioni. AITATEMIII!!!
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