copio e incollo alcuni stralci di boniciolli tratti da un dvd...
"lavoro di piedi nello scivolamento: fondamnetale nell'1 contro 1. bisogna saper scivolare. tecnica di scivolamento. dalla posizione fondmanetale si insegna a scivolare. la spinta del piede è della parte interna del piede dalla parte opposta della direzione dell'attaccante. dopo due scivolamenti chi contine la palla si aspetta di essere aiutato per cui si rialza. posizione a muro senza indirizzare per non farsi mai battere. dopo aver imparato a scivolare in una direzione bisogna considerare la difesa sul cambio di mano e direzione. se alzi il bacino sul cambio di guardia sei battuto. le braccia nel lavoro difensivo devono muoversi come la lingua di un serpente. gomiti vicino al tronco e movimenti rapidi per cercare la palla."
c'è abbastanza su cui lavorare.
e stiamo parlando in generale di difesa sulla palla. quella più fisica e di voglia.
poi c'è la difesa senza palla, la più difficile. se dovessimo scrivere tutto faremmo notte.
e poi c'è il rimbalzo. o meglio, il tagliafuori. che è un fondamentale difensivo importantissimo. ma quello non si insegna e non si impara. si deve fare.
[Modificato da Fachiro 09/05/2010 17:53]