Elevazione

che problemi ti fai??? guarda che mi basta che mi fai avere i test, tutti i dati e i programmi te li posso fare pure io :P non è che perchè l'ho comprato io posso lavorare solo su di me.
La sfiga è che memorizza un atleta alla volta....e se cambio atleta devo reinserire tutti i dati.. :P .
Se hai una palestra, hai lo squat/stacco o una quadra-bar sei a posto.

ok grazie!!!...wow ma allora è un software tutto su internet...lo sapevo ma non riuscivo a capire come ti fosse arrivato a casa...non te l'hanno mica spedito tramite corriere!!!

è un software che mi sono scaricato da loro dopo averlo acquistato.

ciao a tutti.. sono nuovo di questo Forum..
sono alla ricerca di qualcuno che mi possa dire e consigliare come fare x aumentare il mio salto verticale..

Gioco a basket in una squadra Under 21 gioco come guardia e vorrei riuscire ad arrivare a schiacciare (una piccola soddisfazione)..

al momento non credo di avere una grandissima elevazione.. mi appendo al canestro alto 2.90/2.95..
So che dovrò lavorare parecchio x riuscire ad arrivare ad un buon risultato ma con un allenamento giusto posso riuscirci..

Al momento l'allenamento che ho iniziato comprende:
-salti sul cubo
-pressa da 90kg sforzando i polpacci

potreste darmi dei consigli? se non vi dispiace anche scrivermi proprio gli esercizi da fare poi piano piano aumenterò i pesi..

Grazie 1000

leggiti questo topic così intanto inizi a capire quali sono gli elementi in gioco.

basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=8414206

letto ciò, avrai ormai capito che non è una cosa così semplice aumentare il salto, ci sono moltissime variabili in gioco e non è una questione di un esercizio specifico.

hai tralasciato numerose informazioni...il tuo peso, la tua altezza, quanto sei alto con un braccio alzato...se salti di più ad un piede o con due piedi...la tua dieta....quanto bevi e quanto dormi....mancano molte informazioni insomma.
Apri un nuovo topic da capo, continuiamo li. questo è un altro post.

ciao mourne, vorrei farti una domanda: a me piace andare in mountain bike, o comunque in bicicletta. è possibile conciliare bicicletta e miglioramenti nel salto verticale? ovviamente non ci vado molto spesso in bicicletta, ci andrò 1 volta a settimana e faccio 40-50 km.
meglio lasciar perdere o posso continuare ad allenarmi ogni tanto?

lascia perdere, stai lavorando sulla resistenza.. :P

si lo so, ma compromette molto l' allenamento esplosivo?
in fondo parliamo di una volta a settimana...

e comunque intendevo fare INSIEME un po' di bici e allenamento per il salto.

dipende come lo inserisci....son sempre 40-50 km !! avrebbe avuto più senso farlo di 3-4 km implementando 3-4 ripetizioni di tabata.

scusa mourne mi sono espresso male.
Intendevo dire: se durante la settimana mi alleno per il salto, mentre nel fine settimana faccio un'uscita in bicicletta, quast'ultima rischia di rovinare il lavoro fatto durante la settimana?

inserendolo così penso proprio di si...ugualmente....più che altro non tanto per il fatto che è un lavoro di resistenza, ma per il fatto che così facendo non riposi a sufficienza...e purtroppo per il salto è necessaria una montagna di riposo.