Se non mi alleno 5 gallette di riso 30g miele 1 caffè una pesca/mela 200-250g 15g mandorle + 15g di proteine (effettive)
Oppure 250ml di latte 20g mandorle 3gallette 10g miele 1 caffè 1 mela.
Se è post-wo: 50g gallette riso (8) / 60g riso in bianco + 30g whey +1 caffè, se ho ancora fame 1 mela.
[Modificato da Kytai Kenpachi 28/09/2009 22:33]