CIBO

Ciao anche io specialente in trasferta ho giocato molte volte di mattina, certe volte alle 9, altre volte 10emezzo ecc.Ti posso dire che senza una buona colazione,un adeguato riposo e un buon riscaldamento prepartita, le possibilità di giocare male infortunarsi e non entrare mai in partita sono altissime.Giocare e bene di mattina secondo me è il risultato di queste 3 buone abitudini, lo dico per esperienza. Riguardo la tua domanda, se devi giocare di mattina, non puoi tornartene a casa dal sabato sera alle 5-6 (se lo fai)per poi svegliarti alle 8, la cosa migliore sarebbe uscire, ma tornare e mettersi a dormire almeno 6-7 ore prima della sveglia. Per quanto riguarda la colazione, ti consiglio una buona tazza di latte magari con fiocchi d'avena o biscotti più un frutto. Almeno un ora prima della partita se senti (ancora)un languorino (io mangiavo un kinder bueno) puoi prendere metà barretta di cioccolato. Molto importante per finire e un buon riscaldamento almeno 30 minuti. Spero di esserti stato di aiuto. Io facevo cosi per affrontare (le odiose) trasferte di mattina e mi sono trovato sempre bene, e facevo delle gran partite.ciao