La Schiacciata!

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Scritto da: Bigtiket 27/07/2004 10.57
Buu non penso esistano esercizie per ingigantire le mani!
credo sia sempre un fatto genetico

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cmq penso ke ci siano degli esercizi x tener meglio il pallone!
uhm.. come posso dire!!
es: spudd web allo slam dunk constest mi sembra ke abbia skiacciato ad una mano! essendo anche basso aveva le mani piccole! su x giù come le mie, la ditanza tra pollice e mignolo si aggira attorno a 16-17cm!

"I belive I can Fly"

Solo questo..... Ci riuscirò

io mai,nn so da dove prendere lo slancio,nn ci arrivo nemmeno [SM=x49496]

Ma quanti possibili esercizi o metodi ci sono per aumentare l elevazione??

Per ora ne ho visti 3..... AA3, quegli affari da mettere sotto le scarpe che non mi ricordo nemmeno come si chiamano, e i pesi...... Altri???

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Scritto da: Sinner89 02/01/2005 14.10
"I belive I can Fly"

Solo questo..... Ci riuscirò

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[SM=x49395]

povero inglese...

Guarda che si dice!!!

è anche un titolo di una canzone
R.Kelly - I belive i can fly ( colonna sonora di Space Jam )

Io una volta schiacciai a una mano tipo Jordan con l'aiuto di un aggeggio che ti fà saltare + in alto (quello che si usa in palestra credo) solo che questo era rotto ti faceva saltare 3-5 cm in +!!!
Mi bastarono per sentirmi JORDAN!!!
Poi al Playground con gli amici miei giocavamo con i canestri dei piccoli 2.90 credo (dalle nostre parti le puoi contare sul palmo della mano le zone dove si può giocare) li schiacciavo come volevo!!!
Di tutte le schiacciate che ho fatto durante le partite la + bella è stata quando stavamo 2 vs 2 l'amico mio mi passa la palla vado sulla fascia entro in penetrazione e BOOOOM schiacciata bimane mi sentivo il ferro del canestro sopra la testa
E stata la giornata + bella!!
Ora invece stò in depressione visto che per 1 mese non posso giocare!!!
Mi salto il campionato però rientro per la finale dove spaccherò il culo a tutti

[Modificato da Barcello 19 03/01/2005 13.39]

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Scritto da: Sinner89 03/01/2005 11.43
Ma quanti possibili esercizi o metodi ci sono per aumentare l elevazione??

Per ora ne ho visti 3..... AA3, quegli affari da mettere sotto le scarpe che non mi ricordo nemmeno come si chiamano, e i pesi...... Altri???

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Guarda gli allenamenti di Jay Bee e Mourne... Ecco i link:

Jay Bee: www.freeforumzone.com/viewmessaggi.aspx?f=9512&idd=1400&p=1

Mourne: www.freeforumzone.com/viewmessaggi.aspx?f=9512&idd=11197

Yo -starxy-

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Scritto da: Vandred88 27/07/2004 12.15


cmq penso ke ci siano degli esercizi x tener meglio il pallone!
uhm.. come posso dire!!
es: spudd web allo slam dunk constest mi sembra ke abbia skiacciato ad una mano! essendo anche basso aveva le mani piccole! su x giù come le mie, la ditanza tra pollice e mignolo si aggira attorno a 16-17cm!

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Come a mano aperta o chiusa?
Perchè se è a mano aperta è veramente piccola a me sono sui 21-22 cm

[Modificato da Barcello 19 03/01/2005 15.04]

io quasi 24, ho le mani abbastanza grandi cmq se volete avere una presa migliore bisogna fare allenamento per potenziare la forza della mano, è confermato che aiuta non poco.
vi posto qualcosina



oppure è un buon esercizio allenarsi a stringere con una mano sola una pallina da tennis, poi ce ne sono anche altri, l'importante è farlo ogni giorno

a 16-18 anni (prima di rompermi crociati e menisco...) schiacciavo a due mani in reverse... (sono alto 1.93... non voglio fare lo sborone...)

dopo l'infortunio... un disastro... non saltavo nemmeno l'edizione domenicale della gazzetta (quella più sottile...)... facendo un po' di palestra con esercizi specifici... sono tornato a schiacciare agevolmente ad una mano... un po' più difficile invece con due...

un consiglio per chi ha difficoltà a schiacciare con una mano... anch'io non ho le mani enormi... non riesco a tenere la palla con una mano sola (alla MJ per intendersi...)
però ci sono piccoli trucchi..

ad esempio... tenere la palla con due mani anche un poco dopo lo stacco e poi spingerla verso l'alto mantenendo la mano preferita(nel mio caso la destra) sopra la palla...
appena raggiunta la quota del canestro la fate scivolare un poco per poi schiacciarla nel canestro con le dita...

ok... non è molto chiaro... è più facile a farsi che a dirsi...

Io ho le mani da uno alto 1,80 ( cioè minuscole..... ) dubito che ci riusciro, ma provare non nuoce.... adesso intanto pensiamo ad arrivare sopra al canestro con la palla

non ancora tocco il ferro ma non riesco a mettere le zampette...

ho 14 anni e il tempo passa...

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Scritto da: Aarzak 18/07/2004 13.42
Ho letto il post di quella simpatica persona the dunk e mi e' venuto in mente di aprire un post sulle schiacciate!!
Tutti sognano di schiacciare anche se chi conosce il basket sa' che c'e' ben altro oltre la schiacciata...


La mia domanda e', chi di voi ha mai schiacciato?
Postate qui sotto le vs esperienze...

Non vuole essere un post che fa flammare con frase tipo:"ah sei un tappo!Seeee chi sei Jordan?" quindi niente insulti,ok?

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Parli di me???

Si...[SM=x49496]



[SM=x49397]

Yo -starxy-

uhm...

va bè lo ammetto sono 188cm e non ho mai schiacciato tengo bene la palla con una mano ma non salto molto alto!! anche a causa di qualche kg in più!!
ma che me frega[SM=x49423]

Allora dimagrisci!

l'unica volta ke ho schiacciato è stato con i canestri dei mini.... cmq nei veri canestri ho schiacciato in un modo molto originale mentre stavo per saltare a canestro ho messo il piede sulla mano di un mio amico ke mi ha dato un ulteriore spinta facendomi elevare a canestro e permettendomi di skiacciare [SM=x49411]