Schiacciata e Elevazione

Ciao, non so se qualcuno se ne intende o può dare consigli utili per esercizi o allenamenti mirati all' elevazione per , a parer mio, uno dei movimenti che più di tutti in sé comprende atletismo, coordinazione e equilibrio: La Schiacciata!
Voi cosa ne pensate della schiacciata e soprattutto come vi siete o come consigliereste, di allenarsi per raggiungerla?

Alessandro, di cose da dire ce ne sono tante :-).

A seconda di quanto sei alto e di quanti centimetri mancano per schiacciare, si ha bisogno di più o meno atleticità.

Solitamente c'è una fase iniziale in cui ci si misura, si valuta la tecnica, si valuta tanti fattori, fra cui forza massimale, forza reattiva e forza esplosiva.

Si procede per step, le persone non sono uguali e devono adattare il piano di allenamento alle proprie esigenze.

Ti sei già presentato nella cartella presentazioni? Se non lo hai ancora fatto, fatti sentire! 😄

Ho spostato qui la discussione, abbiamo riorganizzato le cartelle Allenamento per renderle più fruibili.