Il miglioramento è la risposta del corpo ad uno stimolo esterno, in questo caso dato dall'allenamento.
Il corpo ha la caratteristica di adattarsi abbastanza rapidamente allo stimolo che gli dai, di conseguenza lo stimolo va modificato regolarmente.
Normalmente chi inizia ad allenarsi tende a vedere risultati piuttosto notevoli, che via via calano con la pratica.
Questo per diversi motivi.
Il primo è legato alla efficienza del movimento stesso, inoltre perché quando inizi ad allenarti il tuo corpo non riesce ad attivare tutte le tue fibre muscolari, è un limitatore che il tuo corpo sblocca in modo progressivo.
Vedila così, per arrivare al 60% del tuo potenziale la strada è abbastanza in pari, per avere di più bisogna metterci tempo e sacrifici, in modo esponenziale.
In tutto questo la genetica ha una componente importante, relazionata al tipo di attività che svolgi.
Un fisico geneticamente predisposto per la resistenza muscolare avrà potenziale minore.