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Ciao a tutti
Stavo provando a buttare giu un mini programmino di esercizi a corpo libero che consenta a mio figlio ad Agosto e di mantenere quanto fatto durante l'anno. Pensavo a 3 allenamenti a settimana
Volevo capire come alternare nel mini ciclo di 12 sedute gli allenamenti mirati alla forza con quelli mirati alla rapidità
Potete aiutarmi
Grazie
Angelo
[Modificato da Davide 22/07/2019 00:09]