ciao a tutti sono nuovo sul forum, volevo chiedere alcuni consigli su come aumentare la mia elevazione;so che ci sono altre discussioni come questa però non ho trovato situazioni simili alla mia.
ho 18 anni gioco a calcio e da circa un anno gioco a basket al campetto; sono alto 1,77 e peso 66 kg,a braccio alzato arrivo a 2,22 e saltando da fermo ho un elevazione di 58cm mentre in corsa a un piede 62/63 cm.
il mio obbiettivo è di crearmi con il vostro aiuto un programma per l'estate visto che a calcio ricomincerò a settembre.
grazie in anticipo a tutti quelli che risponderanno.