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aumento elevazione

Last Update: 5/28/2018 10:04 AM
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Matricola
4/30/2018 9:57 AM
 
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x mourne
ciao a tutti sono nuovo sul forum, volevo chiedere alcuni consigli su come aumentare la mia elevazione;so che ci sono altre discussioni come questa però non ho trovato situazioni simili alla mia.
ho 18 anni gioco a calcio e da circa un anno gioco a basket al campetto; sono alto 1,77 e peso 66 kg,a braccio alzato arrivo a 2,22 e saltando da fermo ho un elevazione di 58cm mentre in corsa a un piede 62/63 cm.
il mio obbiettivo è di crearmi con il vostro aiuto un programma per l'estate visto che a calcio ricomincerò a settembre.
grazie in anticipo a tutti quelli che risponderanno.

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Aumento elevazione (2 posts, agg.: 8/2/2017 9:53 PM)

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