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Aiuto per programma di allenamento

Ultimo Aggiornamento: 22/03/2015 09:59
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Post: 18
Età: 26
Sesso: Maschile
Matricola
22/03/2015 09:59

10 km di corsa 3-4 volte a settimana?
Poi per basket invece vorrei migliorare sul lato atletico... Oltre alla corsa potete consigliarmi un altra attivita a questo fine?
Acrei intenzione di cominiare l'allenamento a maggio-giugno e il mio scopo principale è quello di migliorare le mie prestazioni a basket (lato atletico, coordinazione ecc.)
Sono alto 1,76m e peso 60-65kg, spero che mi possiate aiutare, scusate il disturbo e grazie :)
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