| | | OFFLINE | | | Post: 1 | Età: 24 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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29/12/2014 16:09 | |
Ciao ragazzi ho 14 anni peso 74kg e tocco il tabellone saltando a fermo e quando vado in terzo tempo mancano 5 cm per arrivare al ferro per aumentare la mia elevazione avevo pensato a fare air alert 3 ma mi sono informato sul web e dicono che alla mia eta non è buono farlo e addirittura qualcuno si è fatto anche male...cosa posso fare per aumentare la mia verticale? |
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| | | OFFLINE | | Post: 9.028 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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05/01/2015 08:50 | |
Ti semplifico la vita.
L'ordine di priorità è il seguente:
1) tecnica di salto.
2) Forza massima.
3) fase esplosiva e pliometrica.
Punto 1: ti serve un bel video di come salti.
Lo posti sul tubo e ci condividi il link.
Ti si deve vedere bene, di lato e per intero, durante tutte le fasi del salto, dalla rincorsa a quando riatterri.
Una volta che passi qualche settimana ad affinare la tecnica, con le notre critiche al video, si passa oltre =)
ciao!
M. |
| | | OFFLINE | | Post: 29.145 | Sesso: Femminile | Hall of Fame | | |
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05/01/2015 15:15 | |
Benvenuto angelonessuno!! E...buon compleanno! |
| | | OFFLINE | | Post: 3.293 | Età: 43 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | |
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06/01/2015 14:29 | |
Venvenuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
| | | ONLINE | | Post: 77.600 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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06/01/2015 15:58 | |
Venvenuto! "Se vuoi realizzare i tuoi più grandi sogni devi essere pronto ad affrontare i tuoi peggiori incubi"
"A meno che uno come te non ci tenga molto, niente andrà meglio o sarà risolto!" |
| | | OFFLINE | | Post: 9.031 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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08/01/2015 07:27 | |
mi unisco ai benvenuti =) |
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