come migliorare l elevazione

salve a tutti ragazzzi,sono un nuovo iscritto e come molte persone mi piacerebbe schiacciare.Premetto che sono alto 1e66 cm per 60 kg e tocco il ferro ed il tabellone a due mani.Da fermo tocco il tabellone.Da gennaio vado in palestra con un circuito costruito per me.Avro guadagnato dopo 5 mesi di duro lavoro all incirca 20 cm,ma ora volevo sapere se dovrei seguire un programma tipo air alert o continuare con il circuito.
Circuito:
5min di cilette.
affondi con pesi da 6kg 2serie per 15 rip con rip di 30 sec. tra una serie e l altra.
polpacci fatti su uno step 2 serie per 60 rip. 30 sec tra una serie e l altra.
squat con step per sollecitare la zona della dorsiflaction con 30 kg. 2 serie da 30 rip. 30 sec tra una serie e un altra.
attrezzo per interno cosce e glutei 2 serie da 15 rip 55kg 30 sec tra una serie e l altra.
quadricipidi 2 serie da 15 rip 35 kg.30 sec tra una serie e l altra.
due pesi da 10kg ciascuno.mi abbasso cercando di mantenere la schiena dritta e scendo fino alle caviglie,poi mi rialzo aiutandomi con addominali,petto e braccia 2 serie da 15 rip 30 sec tra una serie e laltra.
il circuito va completato facendolo 3 volte senza rip tra un esercizio e un altro.
al circuito che svolgo 6 volte alla settimana aggiungo anche esercizi come lo squat 1 serie da 10 con 95kg e salti con step.riesco a saltaare fino a 8 step,6 da fermo.grazie per 'attenzione.

Proporrei che il primo step insostituibile sia la visione di un video mentre salti, in modo da verificare un po' la tecnica... al resto ci pensiamo poi. =) ti si deve vedere bene in tutte le fasi del salto, preferibilmente in modo angolare.