Abitudini alimentari

Salve ragazzi sono nuovo e volevo fare il punto della situazione sulle mie abitudini alimentari.
Ho quasi 16 anni alto 1,75 per 63 kg e da un paio di mesi che mi alleno con regolarità. Avevo un paio di dubbi sull'alimentazione e sulla crescita del fisisco…

1. Ci sono esercizi che potranno stimolare la crescita e lo sviluppo fisico? (Sono piuttosto ben strutturato ma vorrei crescere ancora e mi creo diversi problemi vedendo gente tanto alta alla mia età)


2. Mangio in continuazione e non riesco a stare fermo e a non mangiare..mangio di tutto dopo pranzo: biscotti, caramelle soprattutto ecc.. Ma comunque ho dei pasti equilibrati che alternano carne e pesce e penso di rispettare l'apporto dei principi nutritivi. Ah e soprattutto bevo tantissima acqua e raramente bevo bevande gasate.
Come risolvere il problema?



3.Mi alleno quasi tutti i giorni e vorrei migliorare nettamente l'uso della mano sinistra e il salto…come fare?


Grazie mille dell'attenzione

I biscotti e le caramelle devi toglierle dalla dieta e usarle solo come sfizio una volta ogni tanto. Al loro posto mangia miele, frutta, marmellata, gallette, eccetera eccetera.

Vabbè si quello è scontato

E allora perché poni domande di cui sai già la risposta? Fai l'insegnante?

scusami…ci sono 3 domande molto evidenti! Di sicuro non ho chiesto se mangiare biscotti e caramelle fa bene! cerca di moderare i toni

Non apporti assolutamente il necessario stock di nutrienti, anzi è molto squilibrato, a meno che tu non mangi anche gli organi di pesci o degli animali, cosa che dubito tu faccia.
Il latte (meglio se lo trovi crudo), le rosse d'uova (meglio se non cotte e le uova freschissime), il formaggio, la carne e gli organi, il polline d'api, ecc ecc.

Mangia meglio che puoi, di nutrienti ce ne sono tanti.

Come esercizi togli tutti gli esercizi isolanti, fai solo esercizi composti e migliora più che puoi il tuo rendimento a corpo libero.
I BBers non sono dei gran atleti.

Per la mano e per il salto... ti serve molta pratica, e ti serve soprattutto migliorare la tecnica di salto:

basket.freeforumzone.leonardo.it/d/9857588/Tecnica-di-salto-corretta/discussi...