Programma fatto dal mio istruttore di palestra

rispondo solo per mè..i preparatori vanno a tentativi , la miglior preparazione la fai tè ,io da poche settimane quando mi riprenderò da un infortunio..farò cosi

Fissare un obbiettivo --miglioramento di 5 cm

Programmazione degli allenamenti --un giorno di riposo serve sempre( se hai impegni di basket ) caricare pochissimo nel workout, ogni allenamento devi scegliere su qualè muscolo concentrarti

Dieta-- La cosa piu inportante è mangiare sano , è la cosa piu inoportante , anche per prevenire gli infortuni

Integratori

Il tuo preparatore , quanto è bravo chiedigli se ha mai allenato un ragazzo nel salto?


Ti sta allenando sulla resistenza al salto ..
credo che sbagli , io allenerei le capacita motorie del salto ..quindi 1 salto ogni 20 secondi


come nel basket valgono di piu 50 tiri veloci a caso o 1 con la mecchanica giusta e con concentrazione ?

lascio a tè la risposta ciaooooo