Ola JR!!
Benvenuto!
La difesa in post è un arte che se appresa riesce a permetterti di limitare gente più alta e grossa ma richiede attenzione dedizione ed intensità.
Partiamo dall'impedire la ricezione:
www.youtube.com/watch?v=FggSrFr-JLE
se marchi un giocatore più alto io sono per star davanti o a 3/4
usa il corpo, gambe piegate e reattive, genera forza e rendigli la vita dura ad ogni singolo appoggio