Potenziare le gambe?

yupp... quando corri in dorsiflessione non appoggi praticamente mai i talloni "completamente", tutto il peso e la spinta sono dal centro del piede alle punte, e mentre il piede percorre il "giro" alzandosi e riabbassandosi, le punte dei piedi puntano verso l'alto.

concentrati a stare "quasi" sulle punte dei piedi e a fare un movimento più vicino a quello di una biciclettata... ossia non porti avanti il piede dal basso come tuo solito, lo porti avanti dall'alto direttamente sul punto di appoggio.

All'inizio non ti verrà naturale, ci si deve abituare.