Programmare la settimana ...per migliorare l'elevazione @mourne

Sto facendo l'intermediate della pilometria con abbinato il novice streght training per la palestra , è devo dire che ci sono degli esercizi per ogni allenamento motorio ..ti allena in tutto , rapidita dell'esecuzione , quantita di forza applicata , velocita di forza applicata , raggruppamento di energie per il salto successivo, quantita di energie per salto successivo , non ci facevo caso a cosa serviva ogni esercizio , oggi ho visto La luce... che dire ti apre proprio la mente leggere i libri ..sopratutto quelli che ti interessano...

Oggi sono andato a misurare il salto verticale con una fotocellula che calcola il tempo sospeso in aria... 0,75 da freddo... 68 cm saranno 40 cm senza piegare le gambe...bho cmq ho notato che questo programma ti aiuta a darti regole ...e reattivita nel prendere energia e rapidita a buttarla fuori

del novice la forza non riesco a sentirla....e quindi mi sembra sempre uguale

ciao