Anche io Vorrei aumentare la mia elevazione

Ciao Ricky, benvenuto.. Purtroppo il nostro esperto in manteria (Mourne) si è preso una pausa dal forum.. Io non so risponderti su questi temi, ma porta comunque pazienza e vedrai che qualcuno dei tanti ragazzi che frequentano questa sezione saprà darti i giusti consigli.. ;)

Ciao, dai vari post che ho letto e dai consigli che ho ricevuto da Mourne, se dici di avere una tecnica penosa, la prima cosa da allenare è proprio quella!! se cerchi in sezione dovrebbero esserci video sulla tecnica. Poi non so, aspetta il parere di qualcuno esperto in materia ;))

Ti posso dire per esperienza personale che semplicemente con la crescita ti ritroverai molto di più, parlo anche di 15-20 cm in più, perciò non avere fretta di fare cose straordinarie (palestra ecc ecc.), il consiglio che ti posso dare è quello di concentrarti sul cercare di diventare sempre più fluido nel movimento di salto, poichè, come succede anche per il tiro, la differenza tra un salto scadente e uno eccellente prima di tutto è la bontà e la fluidità del movimento. Ora parlando concretamente in questo forum puoi trovare degli esercizi per migliorare e rendere il movimento di salto il più naturale possibile.
Ecco il link: basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...
Spero di essere stato chiaro e scusami se non posso darti altre informazioni dato che comunque l'esperto in questo forum rimarrà sempre e soltanto Mourne :).

Non ho altro da aggiungere a quanto scritto da Zorruto.. planks, sprints e hurdle rebounds sono per te sufficienti... alla forza massimale ci penserai più avanti.. :P

Fra pochi giorni sarà il mio compleanno... Mi stavo chiedendo se le scarpe concept one fanno saltare veramente 6-8 cm in più. Qualcuno Sa se è vero? Sarebbe fantastico

Www.conceptoneshoes.com

sembra che le persone che hanno dei buoni salti verticali e che saltano primariamente a due piedi siano quelli che vedono risultati migliori con quelle scarpe.

la mia domanda è se vale la pena spendere una barca di soldi per delle scarpe.

se fossero le shape up e le usi per correre o per camminare capirei, le ho comprate ieri per la mia ragazza per darle una mano quando lavora e deve stare ferma a lungo, ma non spenderei mai un capitale così solo per saltare 3-4 cm in più... abbi pazienza, non essere come gli altri 14enni esaltati che vogliono tutto e subito con la mentalità della pillola, non funziona così... lavora su te stesso piuttosto e abbi pazienza.

L'alimentazione è quello su cui dovresti veramente concentrarti a 14 anni, ricorda: se non mangi bene e non mantieni un alto valore di nutrienti NON raggiungerai il tuo potenziale genetico in altezza.

mourne ma dove hai studiato tutte queste cose?

si gira su internet, ci si informa... il fatto che mi interesso di queste cose mi porta semplicemente a cercare di più e più spesso.
E' sempre comodo sapere un pochino di tutto... male non fa mai... e poi finche non cerchi tu il tuo pensiero sarà sempre quello di qualcun'altro, e mai realmente tuo.

Per il discorso dei 14 anni e l'alimentazione è tutto un discorso che deriva dall' epigenetica.. comunque:

www.bambinonaturale.it/2012/11/alimentazione-gravidanza-epig...

quello che l'articolo omette è l'impatto dell'alimentazione nei primi 20 anni di vita, che è importante per mettere a frutto il contenuto dei geni trasmessi.
Puoi avere degli ottimi geni trasmessi dai tuoi genitori ma se non introduci le sostanze atte ad attivarli, rimarrai sempre depotenziato :P

detta in parole MOLTO povere

Mourne, 01/04/2013 12:53:

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Puoi avere degli ottimi geni trasmessi dai tuoi genitori ma se non introduci le sostanze atte ad attivarli, rimarrai sempre depotenziato

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[SM=x49512]

"atte" è un verbo. Sostanze (alimentari) che attivano certe funzioni dei geni.
Non avrai mica immaginato qualche pozione magica?

Mourne, comunque andrei cauto con l'epigenetica, certo è sempre più presa in considerazione per diversi processi, ma non la prenderei tout court come implicata ovunque. L'articolo non mi piace, senza fonti autorevoli.

grazie a tutti!

mourne se ti mandassi un video di come salto mi potresti dire cosa migliorare?

posta un video... sottoponilo al giudizio critico di tutti i presenti.
Non fare solo affidamento su di me, ormai non ci sono quasi mai.

SteveH, 4/3/2013 12:18 PM:

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"atte" è un verbo. Sostanze (alimentari) che attivano certe funzioni dei geni.
Non avrai mica immaginato qualche pozione magica?

Mourne, comunque andrei cauto con l'epigenetica, certo è sempre più presa in considerazione per diversi processi, ma non la prenderei tout court come implicata ovunque. L'articolo non mi piace, senza fonti autorevoli.

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Beh, mi sembra molto legato al buon senso.
comunque sia, date un occhio qui:

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Transposable Elements: Targets for Early Nutritional Effects on Epigenetic Gene Regulation. Waterland RA. Molecular and Cellular Biology, August 2003, p. 5293–5300, Vol. 23, No. 15
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The relation of maternal vitamin A deficiency to microopthalmia in pigs. Hale F. Texas S J Med 33:228, 1937.