come aumentare l'elevazione?

Salve a tutti, sono un ragazzo del 98, gioco a basket da quando avevo sei anni e il mio sogno, come penso quello di tutti, é di arrivare a schiacciare. Tuttavia, sono alto solo 1.80, con il braccio alzato 2.31, e saltando arrivo a toccare il ferro di 3 cm. Salto quindi circa 72 cm con un piede e poca rincorsa.
Mi sono promesso che un giorno arriverò a quel ferro ma altri 10 cm di salto, dove li prendo?
Ho letto di Air Alert: dicono che funziona,infatti io l'ho provato per le prime 4 settimane ma poi ho visto che mi stancavo troppo con gli allenamenti e le partite infatti faccio 2 campionati contemporaneamente. Chiedo quindi consiglio a voi. Tenete in considerazione che ho gli allenamenti e le partite durante la settimana.
P.s: non ditemi cose della serie: "devi crescere", "i risultati si vedranno con l'allenamento normale", "fai qualcosa di specifico quando sarai più grande", perché sinceramente non mi aiutano affatto. [SM=x49505]

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P.s: non ditemi cose della serie: "devi crescere", "i risultati si vedranno con l'allenamento normale", "fai qualcosa di specifico quando sarai più grande", perché sinceramente non mi aiutano affatto.

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Se dai un occhio ai post piu vecchi noterai che c'è un motivo che viene dato in seguito alle frasi che hai citato... o quantomeno nelle mie risposte.... non solo! viene dato un suggerimento ben specifico in attesa di fare allenamenti più complessi!.

Essendo che secondo te sono delle cose non serie, ti invito a incollarmi qui la motivazione di cui parlavo, se desideri portare avanti questo thread, spiegandomi, a modo tuo e a parole tue, la motivazione secondo la quale quelle risposte non sono considerate serie.

Vuoi migliorare l'elevazione? bene, inizia con lo svuotare la tua bella tazza da thè, perchè finchè non la svuoti non ci sta nient'altro.


Mourne