Allenamento in palestra 2

io ho la tua stessa corporatura e ho iniziato a seguire il programma aam2 dalla settima settimana da una decina di giorni e ti posso dire che noto già miglioramenti a livello di reattività delle gambe,prima facevo quasi solo lavoro di pesi...
il mio consiglio è quello di seguire il programma e 1-2 volte a settimana lavorare sulla parte superiore quindi anche su gli addominali
altro consiglio mangia bene e fa un po di corsetta tutti i giorni