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Programma allenamento upper body

Ultimo Aggiornamento: 06/02/2017 06:04
nackmuay
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Post: 1
Età: 39
Sesso: Maschile
Matricola
31/10/2012 03:14
00#3
Innanzitutto grazie per i consigli...

Ma tu faresti tutti gli esercizi 2 volte a settimana o cmq dividersti petto/spalle da braccia/dorso ?
Come esercizi per gli addominali faresti sempre gli esercizi "statici" (plank e simili) o alternersti con leg raise e cruch ?
Che tempo di riposo ,tra una serie e l'altra, useresti nei dip per tricipiti? nell' inverted row e nei plank ?

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