Mourne, 19/07/2012 16.55:
qui però dipende da quello che vuoi ottenere.
Se il perdere peso è l'unica tua prerogativa per il momento, l'epoc è ottimo.
Se vuoi aggiungere qualcosa proporrei un lavoro incentrato sull'efficienza neurale basato su numerosissime "serie" di sollevamenti singoli o doppi senza arrivare alla fatica.
Perdere pesò ha la priorità.
Cosa intendi per numerossisime serie di sollevamenti? intendi con i pesi facendo i normali esercizi stando però basso di peso? [SM=x49505]