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07/04/2012 00:59 | |
mourne volevo un tuo giudizio sulla mia tecnica di salto a un piede.in questo video ho toccato un balcone che stava a 3,20 più o meno ho saltato sugli 80 cm.il video l'ho caricato in modalita rallenty in maniera che si vede meglio.aspetto un tuo giudizio grazie.
youtu.be/jIJ-pZudYgY |
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| | | OFFLINE | | Post: 8.276 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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08/04/2012 08:01 | |
l'errore più palese di tecnica è che gli ultimi due step li hai fatti troppo lunghi, devono essere MOLTO più vicini fra loro, è l'istantaneità dellos cambio che favorisce lo scambio di energia da eccentrica a concentrica, oltre chiaramente allo slancio del ginocchio verso l'alto.
Tieni gli addominali contratti e ricordati sempre la dorsiflessione mentre pianti gli ultimi due step.
Altro piccolo suggerimento che puoi provare, mentre stai per saltare e ti pieghi assorbendo non guardare in alto...bensì in basso! e mentre esplosi verso l'alto guarda alto, ma non alto verso il tuo obiettivo, alto senza guardare niente di specifico....solo dopo mentre stai salendo in aria guarda il tuo obiettivo.....trucchetto mentale. |
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08/04/2012 11:01 | |
geazie x il consiglio,proverò a fare gli ultimi 2 step più corti e istantanei e poi ti faccio sapere quanto cm ho guadagnato sperando che li guadagno.poi posto il nuovo video |
| | | OFFLINE | | Post: 8.280 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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08/04/2012 12:00 | |
Ottimo.
Mi raccomando quando salti tieni gli addominali sempre un po tesi in modo da garantirti la massima stabilità e la massima trasmissione della forza lungo tutto il corpo. |
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