giudizio salto a un piede x mourne

mourne volevo un tuo giudizio sulla mia tecnica di salto a un piede.in questo video ho toccato un balcone che stava a 3,20 più o meno ho saltato sugli 80 cm.il video l'ho caricato in modalita rallenty in maniera che si vede meglio.aspetto un tuo giudizio grazie.



youtu.be/jIJ-pZudYgY

l'errore più palese di tecnica è che gli ultimi due step li hai fatti troppo lunghi, devono essere MOLTO più vicini fra loro, è l'istantaneità dellos cambio che favorisce lo scambio di energia da eccentrica a concentrica, oltre chiaramente allo slancio del ginocchio verso l'alto.
Tieni gli addominali contratti e ricordati sempre la dorsiflessione mentre pianti gli ultimi due step.
Altro piccolo suggerimento che puoi provare, mentre stai per saltare e ti pieghi assorbendo non guardare in alto...bensì in basso! e mentre esplosi verso l'alto guarda alto, ma non alto verso il tuo obiettivo, alto senza guardare niente di specifico....solo dopo mentre stai salendo in aria guarda il tuo obiettivo.....trucchetto mentale.

geazie x il consiglio,proverò a fare gli ultimi 2 step più corti e istantanei e poi ti faccio sapere quanto cm ho guadagnato sperando che li guadagno.poi posto il nuovo video

Ottimo.
Mi raccomando quando salti tieni gli addominali sempre un po tesi in modo da garantirti la massima stabilità e la massima trasmissione della forza lungo tutto il corpo.