DEFINIZIONE

HO ESATTAMENTE CAPITO TUTTO CIO CHE MI HAI DETTO pero , di preciso cosa dovrei fare e cosa dovrei mangiare !? per esempio dici di sostituire i grassi puliti al posto dei carbo di preciso con quali alimenti soprattutto disolito mangio dissociato pomeriggio carbo e sera proteine ? Una cosa che influenza molto cosa mangiare è il fatto che spesso seppure in modo diverso mangio le stesse cose che cucina mia madre XD SAI A 16 ANNI XD PER DIGIUNO INTERMITTENTE COSA SI INTENDE? RIUSCIRA AD AIUTARMI A TORNARE BENE IN FORMA? :) per il resto grazie di tutto come sempre