Cosa mangiare..

non c'è tanto da dire per il discorso salto, devi dare nutrimento a sufficienza e devi fornire ai muscoli le calorie e le proteine necessarie per crescere, ne piu ne meno, niente piccole magiche e pozioni miracolose.

tieni in considerazione che allos tato attuale non esiste una dieta "perfetta"....ci sono opinioni contrastanti su TUTTO, è un campo solo parzialmente esplorato e sembra che ognuno sia diverso!!! e questo certo non semplifica le cose.