ciao a tutti vorrei sapere se sto mangiando cibi giusti e correttamente:
colazione-latte e cereali
metà mattinata-qualke volta succo di frutta se no nnt
pranzo-pasta al ragù e dopo qualke ora frutta o macedonia
merenda-un qualsiasi tipo di frutto(soprattutto banane)e yogurt
cena-carne di pollo e insalata con pomodori carote e tonno(con un pò d'olio) e frutta quando è passata qualke ora.
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Adesso vorrei sapere se c'è qualcosa da cambiare...xkè ho un pò di massa grassa(da come dice il programma VM quello personalizzato)e non sò come diminuirla -.-"...ah poi sono alto 1.69 peso 62 kg