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Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto e vorrei chiedere a tutti voi un consiglio.
vorrei tornare a giocare dopo quasi 6 anni di inattività, a suo tempo mi ero fermato a causa della rottura del crociato anteriore.
Qualche giorno fa ho sentito che vicino casa mia dovrebbe formarsi una squadra amatoriale per la prossima stagione e sarei intenzionato a riprendere gli allenamenti.
il problema è che in questi 6 anni il peso è aumentato notevolmente (ed il fiato è andato sotto zero), ed il non aver toccato un pallone per tutto questo tempo ha sicuramente indebolito il mio palleggio ed i miei fondamentali.
Vorrei capire quindi come muovermi in questi mesi che mi separano dal ritorno in campo(chiamasi programma di allenamento) per cercare di non arrivare impreparato.
gli obbiettivi quindi sono:
- acquisire fiato/resistenza
- Riscoprire i fondamentali (palleggio, tiro, ecc..)
Dimenticavo, ho sempe giocato come ala grande vista la mia altezza (al momento sono 193cm X 108Kg), quindi quello che mi serve è esplosività sulle gambe per i rimbalzi e precisione sul tiro per la media distanza!
grazie a tutti,
Giovanni