Integratori/aminoacidi

Volevo sapere se qualcuno di voi prende Integratori/ aminoacidi ecc.. Volevo qualcosa che mi aiutasse a diventare più tonico, mi sapete consigliare qualcosa?

gli aminoacidi in generale sono l'unica cosa che prenderei, ma io le prendo esclusivamente post-digiuno, subito prima dell'allenamento...ma quello perchè voglio provare ad avvicinarmi di più al protocollo leangains e voglio sperimentare....normalmente non ne hai alcun bisogno se mangi come dio comanda.

In realtà credo di averne bisogno, brucio un sacco di calorie ecc.. Quali mi consigli?

in realtà penso che la prima cosa che dovresti fare sia analizzare la tua necessità.
Tu hai detto che vuoi un supporto per diventare "tonico"....ok, e fin qui ci sono....ora...cosa intendi tu per "tonico"? .
Cerchi un supporto per la definizione e per bruciare grassi? cerchi un supporto che ti dia una mano a supportare lo sviluppo della massa muscolare?

In primis proporrei di ragionare sul se prima sia possibile arrivare a soddisfare questa richiesta con delle abitudini alimentari normali, all'interno di quel ragionamento gli confezioniamo il discorso supplementi.

Dai, spiegaci un po meglio quello che cerchi, e poi vediamo di prendere a mano la cosa dandoti più di una possibilità.

Cercavo qualcosa che mi potesse aiutare, ovviamente con un adeguato allenamento, nel mettere su massa e "ingrossare" i muscoli

allora l'unica cosa a cui devi pensare è mettere dentro più calorie (dove il minimo sono i carboidrati) e fare un numero di ripetizioni maggiori, attorno alle 8-10 dovrebbero già andare bene.
Ricordati la regola d'oro...non affaticarti...e il tuo corpo ti regalerà molte soddisfazioni.