ELEVAZIONE!!

Ciao ragazzi ho 14 anni peso 74kg e tocco il tabellone saltando a fermo e quando vado in terzo tempo mancano 5 cm per arrivare al ferro per aumentare la mia elevazione avevo pensato a fare air alert 3 ma mi sono informato sul web e dicono che alla mia eta non è buono farlo e addirittura qualcuno si è fatto anche male...cosa posso fare per aumentare la mia verticale?

Ti semplifico la vita.

L'ordine di priorità è il seguente:

1) tecnica di salto.

2) Forza massima.

3) fase esplosiva e pliometrica.


Punto 1: ti serve un bel video di come salti.
Lo posti sul tubo e ci condividi il link.

Ti si deve vedere bene, di lato e per intero, durante tutte le fasi del salto, dalla rincorsa a quando riatterri.

Una volta che passi qualche settimana ad affinare la tecnica, con le notre critiche al video, si passa oltre =)

ciao!

M.

Benvenuto angelonessuno!! E...buon compleanno!

Venvenuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Venvenuto!

mi unisco ai benvenuti =)