Dieta?

Ciao Mourne!
Ho letto i vari articoli sulla super nutrizione e sono rimasto shockato!

Ora però la mia domanda è:
Cosa bisogna mangiare?
In che quantità?
Puoi, per favore, farmi una dieta settimanale corretta?
Grazie!!!

Ciao e benvenuto!

Aspettando Mourne magari aggiungi anche qualche informazione tipo età (confermi 16 anni?) altezza e peso. E fai attività sportiva, magari basket? [SM=x49421]

É vero.. poiché lo avevo già scritto in altri thread ho dato per scontato che lo sapesse..
Comunque età 16, altezza 184 cm, peso 80 kg
E faccio basket [SM=x49421]

sulla dieta...lascia perdere.
Te lo dico chiaro e tondo, ognuno è diverso e necessita di cibi diversi....e ha intolleranze diverse!.
Farti una dieta non ha assolutamente senso proprio per questo motivo.

In linea generale tuttavia, devi prediligere quei cibi che danno una bella botta di nutrienti....e scartare o limitare quei cibi che ti danno poco nutrimento se non nullo.
Per cibi che dnano una botta di nutrienti intendo quei cibi che sono il più possibile completi, come la carne, le uova, le verdure, i brodi di carne con ossa (quelli veri, non quelli del supermarket), i cibi fermentati e quelli germogliati.....e gli organi animali,. di qualsiasi genere e tipo, l'olio di fegato di merluzzo con K2, ecc ecc.
Nella lista metto anche il latte crudo, anche se quella contala più come opinione personale.

Se mangi cibi davvero nutrienti come quelli che ti ho elencato sopra, non solo non avrai i capelli bianchi prima di quanto ti aspetti ma sarai più sano, i tuoi figli saranno più sani e avranno un corredo genetico potenziato, migliorerai non tanto l'aspettativa ma la qualità della vita....potresti pure risolverci alcune problematiche...e probabilmente renderai anche di più atleticamente.

il surplus ultra è il digiuno intermittente.. ;)

Era proprio questo quello che mi interessava sapere da te.
Grazie mille Mourne