Calorie

Mourne un po di tempo fa mi hai detto che per sviluppare il muscolo, dovevo mangiare una quantità più elevata di calorie.. Bene, la mia domanda è: Se mangiassi una fetta di carne in più, bevessi un litro di latte in più (naturalmente sto facendo esempi per farti capire) migliorerei, oppure devo assumere un tot di proteine, carboidrati ecc..?

dipende. devi assumere quelle calorie in piu che ti fanno prendere muscolo senza mettere su grasso...quindi senza eccedere. un buon modo è calare al minimo le calorie date da carboidrati e massimizzare quelle date da grassi e proteine, i grassi in particolare danno 3 volte il quantitativo calorico....è piu semplice controllarle per il corpo in questo caso.
devi provare....prova a bere più latte, oppure prova a mangiare piu carne, oppure prova a aggiungere un po di burro a quel che mangi....che sono molti modi.