CRAMPI

Perchè dopo le sedute di aam2 vi vengono i crampi al polpaccio di notte?

Vengono anche a me e non faccio aam2
Scherzi a parte, a me avevano detto che può essere una carenza di potassio oppure a volte anche solo il freddo, ad esempio è 2 notti che mi vengono e in effetti fa più freddo.
Ti capita solo quando fai aam2 e solo di notte?

sisi...

può essere sovrallenamento come può essere carenza di sali minerali...dopo allenamento di solito cosa mangi?.

ceno...carne,salumi formaggi, insalata, pane e frutta..e acqua naturalmente

togli il pane e l'acqua e sei a posto....se riesci a toglierlo del tutto pure meglio.
L'acqua non berla mentre mangi, rallenti tutto.

Potrebbe essere sovrallenamento oppure il fatto che il tuo corpo non è abituato a questi ritmi, prova a fare per 2 settimane di fila la stessa "settimana" di AAM2, in modo da andare in modo piu graduale.

Anche il roposo è vitale, se dormi poco la notte i crampi sono inevitabili.